Warum Sporthypnose?
Fast alle Sportler kennen es.
Das Training läuft perfekt, die Technik sitzt und doch bleibt die Leistung hinter den Erwartungen zurück.
Immer mehr Studien zeigen, dass die mentale Stärke verantwortlich ist, ob jemand Spitzenleistungen erreicht oder nicht. Und genau hier setzt die Sporthypnose an.
Sie wirkt dort, wo mentale Blockaden entstehen, im Unterbewusstsein.
Statt gegen Nervosität oder Selbstzweifel zu kämpfen, wird der Fokus neu ausgerichtet und die innere Einstellung verändert. Diese Fokus-Änderung macht häufig den Unterschied - Zwischen verlieren oder gewinnen.
Das Ziel der Sporthypnose ist es, den Geist in einen Zustand maximaler Konzentration und Ruhe zu versetzen, damit Sie Ihre Bestleistung genau dann abrufen können, wenn es darauf ankommt.
Wird Hypnose im Leistungssport als Doping angesehen?
Diese Frage ist berechtigt – und sie hat sogar historische Wurzeln. In den 1960er-Jahren wurde auf europäischer Ebene diskutiert, ob Hypnose in eine mögliche Dopingdefinition aufgenommen werden sollte. Diese Überlegungen wurden allerdings wieder verworfen – unter anderem, weil Hypnose keine nachweisbare Substanz ist und sich nicht objektiv messen lässt.
Heute steht fest: Hypnose gilt nicht als Doping. Sie ist ein legales, kraftvolles Werkzeug, das im mentalen Training vieler Spitzensportler längst etabliert ist und dass ich auch in meiner Praxis mit großer Überzeugung anwende.
So funktioniert Sporthypnose
Als jemand, der selbst Ironman-Wettkämpfe, Marathons und den Ötztaler
Radmarathon absolviert hat, weiß ich, wie entscheidend die
mentale Stärke für die sportliche Leistung ist.
Schritt 1: Ihr persönliches Ziel
Bevor die eigentliche Hypnose beginnt, geht es zunächst darum, Ihr persönliches Ziel zu definieren.
Möchten Sie
- einen hohen Berg bezwingen
- einen Iron-Man absolvieren
- Profi-Schifahrer werden
- Front oder Backflipp über eine Schanze
- oder einfach nur regelmäßig Bestleistungen erbringen?
Im Einführungsgespräch gehen wir auf Ihr persönliches Wunschziel ein und besprechen sowohl Ziele als auch aktuelle Herausforderungen.
Am Ende des Gesprächs weiß ich, welche Muster wir in Ihrem Unterbewusstsein anpassen müssen, damit Sie Ihr Ziel erreichen können.
Schritt 2: Die Hypnose
Im Anschluss an das Kennenlern-Gespräch beginnt die Hypnose.
In einem entspannten Zustand spreche ich Ihr Unterbewusstsein direkt an, dort, wo Ihre Blockaden, tieferliegenden Gedanken und Verhaltensmuster liegen.
Durch gezielte Suggestionen werde ich Ihnen dabei helfen, neue und unterstützende Muster zu etablieren, wodurch sich einerseits Ihr Selbstvertrauen erhöht und andererseits der Körper optimal auf Höchstleistung vorbereitet wird.
Sporthypnose bei Sportverletzungen & mentalen Blockaden
Ob Skiunfall, Radunfall, Reitunfall, Langlaufunfall oder Sturz beim Freestyle Skiing mit Frontflip, Back Flip. Verletzungen betreffen nicht nur den Körper. Oft bleiben Angst, Selbstzweifel und mentale Blockaden zurück.
Mit Sporthypnose unterstütze ich dich dabei:
Verletzungsängste zu überwinden,
deine mentale Stärke zurückzugewinnen,
dich optimal auf dein Comeback vorzubereiten und
mit neuer Motivation wieder durchzustarten, ob nach einem Sturz oder in der Vorbereitung auf den Ötztaler Radmarathon (Ötzi) oder andere sportliche Herausforderungen.
So kannst du schneller und selbstbewusster zurück ins Training und in den Wettkampf finden.
Häufige Fragen zur Sporthypnose
Funktioniert Sporthypnose für jeden Sportler?
Ja. Die meisten Menschen sind hypnotisierbar. Wie stark die Wirkung ist, hängt von deiner Offenheit und Zielsetzung ab. Besonders bei Wettkampfangst, Blockaden oder mentaler Erschöpfung zeigt Sporthypnose oft schon nach wenigen Sitzungen spürbare Erfolge.
Wie lange wirkt eine Sporthypnose-Sitzung?
Manche Sportler spüren sofort eine Verbesserung, zum Beispiel mehr Ruhe vor Wettkämpfen oder neue Motivation im Training. Für eine nachhaltige Wirkung empfehlen sich mehrere Sitzungen.
Kann man mit Sporthypnose Bewegungen mental trainieren?
Ja. Mit Hypnose lassen sich komplexe Bewegungsabläufe im Kopf hundertfach durchspielen, z. B. ein perfekter Golfabschlag, ein präziser Tennisaufschlag oder ein schwieriger Kunstsprung im Eiskunstlauf. Das Gehirn speichert diese Bewegungen fast so, als würdest du sie real ausführen, aber ohne Verletzungsrisiko und körperliche Ermüdung.
Hilft Sporthypnose gegen Lampenfieber und Publikumsangst?
Ja. Viele Sportler berichten, dass sie nach Hypnose Publikumsdruck ausblenden können und gelassener in den Wettkampf gehen. Das gilt besonders für Sportarten wie Tennis, Skifahren, Reiten oder Radrennen.
Muss ich an Hypnose glauben, damit sie wirkt?
Nein. Du brauchst keine besondere Überzeugung. Eine offene und entspannte Haltung ist hilfreich, aber die Methode funktioniert auch ohne Erwartungen.
Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?
Oft berichten Sportler schon nach der ersten Sitzung von positiven Veränderungen. Für langfristige mentale Stärke sind mehrere Sitzungen sinnvoll, besonders bei wiederkehrender Angst oder Blockaden.
Wie steigert Sporthypnose meine Leistung?
Sporthypnose löst mentale Blockaden, fördert Fokussierung und Selbstvertrauen und hilft dir, Bewegungen und Wettkämpfe mental zu perfektionieren, ideal für Training und Wettkampfvorbereitung.
Studien:
- Studie 1: Steigerung der Muskelkraft
Kann Hypnose wirklich die Muskelkraft verbessern? JA! Das beweist eine neue Studie.
In der Untersuchung der Universität Jena mit dem Titel "Increasing handgrip strength via post-hypnotic suggestions with lasting effects" wurde eindrucksvoll bewisen , dass Hypnose direkten Einfluss auf die Muskelkraft hat. Die Teilnehmer der Studie erhielten eine hypnotische Suggestion, die ihre Handgriffstärke signifikant steigerte – und das auch noch eine Woche nach der Hypnosesitzung!
- Studie 2: Deutlich bessere Schießleistung im Wettkampf
In der Untersuchung der Universität Tübingen mit dem Titel "Feasibility of Hypnosis on Performance in Air Rifle Shooting: A Pilot Study" wurde eindrucksvoll gezeigt, dass Hypnose direkten Einfluss auf die sportliche Präzision und Konzentration hat.
Die Teilnehmer der Studie erhielten eine einmalige Hypnosesitzung vor ihrem Wettkampf im 10-Meter-Luftgewehrschießen – mit beeindruckendem Ergebnis:
Ihre Schießleistung steigerte sich deutlich im Vergleich zu ihren vorherigen Versuchen. Diese Studie zeigt klar, dass Hypnose die Konzentration in sportlichen Wettkämpfen verbessern kann! - Studie 3: Verbesserte Leistungsfähigkeit
In der Dissertation "Medizinische Hypnose und Trance im Leistungssport" von Karin Pekovits (2007) an der Medizinischen Universität Graz wurde untersucht, wie Hypnose die sportliche Leistungsfähigkeit beeinflussen kann.
Die Arbeit zeigt, dass durch den Einsatz von Hypnose mentale Blockaden gelöst und die Konzentration gesteigert werden können, was zu einer Verbesserung der sportlichen Performance bei den untersuchten Sportlern führte.
Infogespräch
Hier lernen wir uns am Telefon kennen, klären Ihr Anliegen und finden die beste Herangehensweise für Sie.
Dauer: 15 Min
Preis: Kostenlos & unverbindlich
Honorar
Das Honorar für eine Sport-Hypnosesitzung beträgt € 150 für ca. 90 Minuten, inklusive 20% USt., inklusive aller Vor- und Nachbereitungen, um eine effektive Betreuung zu gewährleisten.
Wir bitten Sie, die Rechnung direkt im Anschluss an Ihre Sitzung in bar zu begleichen. Vielen Dank für Ihr Verständnis.
Stornobedingung:
Sollten Sie einen vereinbarten Termin nicht wahrnehmen können, bitten wir Sie, uns dies mindestens 24 Stunden vorher telefonisch oder per E-Mail mitzuteilen. Bei Nichtbeachtung dieser Frist müssen wir leider eine Stornogebühr in Höhe von 65% des regulären Preises berechnen.
Wichtige Informationen zu Ihrer Hypnosesitzung
Bevor wir gemeinsam Ihre Ziele durch Hypnose anstreben, möchte ich einige wichtige Punkte mit Ihnen teilen, die für Ihre Sicherheit und den Erfolg unserer Sitzungen entscheidend sind. Als Ihr Hypnose-Coach ist es mir ein Anliegen, dass Sie sich in jeder Phase unseres Prozesses wohl und sicher fühlen. Daher ist es wichtig zu verstehen, dass es bestimmte Voraussetzungen gibt, unter denen Hypnose nicht die geeignete Methode ist:
- Anfallserkrankungen: Personen mit Epilepsie oder anderen Anfallserkrankungen kann ich leider nicht behandeln.
- Schwere Herzprobleme: Bei ernsthaften Herzbeschwerden ist Hypnose möglicherweise nicht angebracht.
- Schwere psychische Störungen: Bei schweren psychischen Erkrankungen führe ich keine Hypnosesitzungen durch.
- Einfluss von Drogen oder Alkohol: Unter dem Einfluss von Drogen oder Alkoholstehende Personen können nicht behandelt werden.
- Diabetes (insbesondere Typ I): Bei Diabetikern, insbesondere vom Typ I, ist besondere Vorsicht geboten. Die Möglichkeit einer Hypnosebehandlung wird in einem ausführlichen Vorgespräch besprochen.
WICHTIG:
Bitte verstehen Sie, dass Hypnosesitzungen ärztliche Therapien, Physiotherapien oder psychologische Behandlungen nicht ersetzen können und dürfen. Die von mir angebotenen Hypnosesitzungen sollen Ihre bestehenden Behandlungspläne unterstützen und ergänzen, nicht aber professionelle medizinische oder therapeutische Behandlungen ersetzen.
Mein Ziel ist es, Sie mit größter Sorgfalt und Professionalität auf Ihrem Weg zu unterstützen. Ich lege großen Wert darauf, Ihre individuelle Situation und Bedürfnisse zu verstehen, um die bestmögliche Unterstützung bieten zu können. Ein ausführliches Vorgespräch ist daher ein essentieller Bestandteil unseres Prozesses, um gemeinsam den besten Weg für Ihre persönliche Entwicklung zu planen.